Летние / Тяжелая атлетика

Жим Свенда: редкое упражнение на грудь с небольшим весом

В фитнесе часто говорят: почувствуйте, как работает мышца. Жим Свенда — как раз такое упражнение, которое позволяет развить нейромышечную связь и целенаправленно нагрузить верх тела. Жим Свенда — пример, как с небольшим весом можно «добить» грудные мышцы после базовых упражнений или использовать его в начале тренировки как разминку. Поход в зал необязателен: вам понадобится всего 1−2 блина или гантель.
Читать дальше

Турнирная таблица

Футбол
Хоккей
И
В
Н
П
+/-
О
1
Краснодар
22
15
4
3
47/16
49
2
Зенит
22
14
6
2
41/15
48
3
Локомотив
22
12
8
2
48/30
44
4
Балтика
22
11
9
2
30/9
42
5
ЦСКА
22
12
3
7
34/24
39
6
Спартак
22
11
5
6
35/30
38
7
Рубин
22
8
6
8
22/25
30
8
Ахмат
22
8
6
8
27/28
30
9
Динамо
22
8
6
8
37/30
30
10
Акрон
22
5
7
10
27/38
22
11
Ростов
22
5
7
10
17/25
22
12
Динамо Мх
22
5
6
11
12/27
21
13
Крылья Советов
22
5
6
11
22/40
21
14
Пари Нижний Новгород
22
6
2
14
18/36
20
15
Оренбург
22
4
6
12
21/33
18
16
Сочи
22
2
3
17
20/52
9

Календарь игр 2026

15.03
21.03
22.03
04.04
05.04
06.04
11.04
время
матч
счет
13:00
− : −
15:15
− : −
17:30
− : −
19:45
− : −

Актуальные новости

Призер чемпионатов России тяжелоатлет Чепиков погиб в ходе СВО

Спортсмен завоевал серебряную медаль чемпионата России 2013 года, дважды становился бронзовым призером (2010, 2016). Трехкратный призер чемпионатов России по тяжелой атлетике Александр Чепиков погиб в ходе специальной военной операции. Об этом сообщается на официальном сайте Брянского государственного училища олимпийского резерва, воспитанником которого является спортсмен.

РУСАДА дисквалифицировала тяжелоатлетку за нарушение антидопинговых правил

В организме призера чемпионатов России нашли запрещенные вещества. Российской антидопинговое агентство (РУСАДА) дисквалифицировало на четыре года призера чемпионатов России по тяжелой атлетике Анастасию Демченко за нарушение антидопинговых правил. Об этом сообщили на официальном сайте организации.

Флаг и гимн России снова в моде. Сразу две федерации за сутки вернули нашим спортсменам национальную символику

Правда, пока только юниорам. В течение буквально нескольких часов пришли две хорошие новости для российского спорта: борцов до 24 лет и тяжелоатлетов до 23 лет допустили к международным соревнованиям с флагом и гимном. И подобные решения принимаются все чаще и чаще.

Российских тяжелоатлетов до 23 лет допустили до соревнований с флагом

IWF допустила российских спортсменов до 23 лет до соревнований с флагом и гимном. РИА Новости, Андрей Симоненко. Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) допустила к турнирам российских спортсменов до 23 лет с флагом и гимном, сообщил министр спорта, председатель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярев.

Чемпион Европы штангист-супертяжеловес Ловчев завершил спортивную карьеру

36-летний спортсмен признался, что к такому решению его подтолкнул возраст. Победитель чемпионата Европы 2014 года, бронзовый призер мирового первенства — 2013 по тяжелой атлетике в супертяжелом весе россиянин Алексей Ловчев завершил карьеру спортсмена. Об этом он рассказал ТАСС.

Актёр Бьёрнссон из «Игры престолов» выступит на «Олимпиаде на стероидах»

Исландский спортсмен, актёр, победитель соревнований «Самый сильный человек планеты» 2018 года Хафтар Бьёрнссон примет участие в турнире Enhanced Games, более известной как «Олимпиада на стероидах». Как сообщила пресс-служба турнира, 37-летний Бьёрнссон, известный телезрителю по роли Григора «Горы» Клигана в американском фэнтези-сериале «Игра престолов», намерен превзойти собственный же мировой рекорд в становой тяге (510 килограммов), установленный в сентябре 2025 года.

Европейская федерация тяжелой атлетики отменила юниорский ЧЕ в Польше

Исполнительный совет Европейской федерации тяжелой атлетики (EWF) принял решение отменить чемпионат Европы по тяжелой атлетике среди юниоров и спортсменов до 23 лет, который должен был пройти в Польше в 2026 году, из-за проблем с выдачей виз атлетам из России и Белоруссии, сообщается на сайте организации.

Российского тяжелоатлета дополнительно дисквалифицировали на четыре года

Призера ЧЕ тяжелоатлета Гобеева дополнительно дисквалифицировали на четыре года. Серебряный призер чемпионата Европы по тяжелой атлетике 2010 года Михаил Гобеев, ранее дисквалифицированный за допинг, получил дополнительное четырехлетнее отстранение за участие в соревнованиях, сообщается на сайте Международного агентства допинг-тестирования (ITA).

Федерация тяжелой атлетики России и Баста представили гимн и клип на песню «Железный человек 2.0»

Новая версия песни «Железный человек» — «Железный человек 2.0» — стала гимном Федерации тяжелой атлетики России. Проект объединил мир спорта и музыки и стал символом упорства, преодоления и стремления к победе.

Бодибилдинг: спорт про форму и пропорции, а не про рекорды

Для кого-то бодибилдинг — способ вернуть энергию и тонус, для других — путь к уверенности и сильному телу. В этом спорте важны не рекорды со штангой, а постепенное развитие и контроль над техникой. Бодибилдинг помогает сделать мышцы заметнее, улучшить осанку и чувствовать себя бодрее. В статье разберем, в чем смысл занятий, как тренироваться безопасно и почему можно обойтись без сцены.

Несовершеннолетнюю штангистку дисквалифицировали на 3 года за мельдоний

Срок дисквалификации спортсменки истечет в апреле 2028 года. Шестнадцатилетняя участница региональных и общероссийских первенств по тяжелой атлетике дисквалифицирована на три года после того, как в ее допинг-пробе были обнаружены следы запрещенного Всемирным антидопинговым агентством (WADA) вещества. Об этом свидетельствуют документы, имеющиеся в распоряжении ТАСС.

Баста анонсировал выход специальной песни для Федерации тяжелой атлетики

Рэпер Василий Вакуленко, известный как Баста, анонсировал выпуск трека, написанного для Федерации тяжелой атлетики России. Музыкант объявил о скором выходе композиции в специальном видеообращении совместно с президентом ФТАР Александром Винокуровым.

Тяга горизонтального блока: техника, мышцы и типичные ошибки

Если хочется укрепить спину и держать осанку ровнее, тяга горизонтального блока подойдет идеально. Это несложное, но очень эффективное упражнение: задействует спину, руки и мышцы корпуса, помогает сделать тело устойчивым и сильным. Регулярная тяга горизонтального блока стабилизирует плечи, снижая нагрузку на позвоночник. В статье — пошаговая техника, разбор основных вариантов и ошибки, которые часто мешают прогрессу.

Российский тяжелоатлет выиграл юниорский чемпионат Европы с тремя рекордами

Российский тяжелоатлет Мянд выиграл юниорский чемпионат Европы с тремя рекордами. Россиянин Георгий Мянд стал победителем юниорского чемпионата Европы по тяжелой атлетике, который проходит в албанском Дурресе. Мянд, который выступает в весовой категории свыше 110 кг, победил с результатом 386 кг (173 кг в рывке, 213 кг в толчке), обновив юниорские рекорды Европы во всех трех категориях.

Украинская штангистка отказалась от фото с россиянкой на юниорском ЧЕ

Россиянка Полина Павлович стала бронзовым призером турнира в Албании, Алина Дадерко — серебряным. После исполнения гимна украинка сошла с пьедестала, отказавшись от традиционного совместного фото призеров. Украинская тяжелоатлетка Алина Дадерко отказалась делать совместную фотографию с россиянкой Полиной Павлович на юниорском чемпионате Европы, который проходит в Албании, передает ТАСС.

Гиревой спорт: тренировка всего тела с одним снарядом

Если вы ищете простую, но мощную нагрузку без зала и тренажеров, гиревой спорт подойдет идеально: одна гиря заменит целую фитнес-программу. Эта дисциплина объединяет элементы тяжелой атлетики и кардио. В гиревом спорте важно не просто поднять вес, а сделать это много раз за ограниченное время, сохранив технику и темп. В статье расскажем, как устроены соревнования, какие нормативы действуют и с чего начать тренировки.

Штангиста Покатилова дисквалифицировали на 4 года за допинг

Завершивший карьеру спортсмен отстранен на основе базы данных московской антидопинговой лаборатории. Российского тяжелоатлета Андрея Покатилова дисквалифицировали на четыре года за нарушение антидопинговых правил. Об этом сообщает пресс-служба Международного агентства допинг-тестирования (ITA).

Глава IWF надеется увидеть российскую штангистку Новицкую на Олимпиаде-2028

Мохаммед Джалуд пообщался с россиянкой во время чемпионата мира по тяжелой атлетике в Норвегии. Президент Международной федерации тяжелой атлетики (IWF) Мохаммед Джалуд надеется, что россиянка Кристина Новицкая выступит на Олимпийских играх 2028 года в Лос-Анджелесе. Об этом свидетельствует предоставленная в распоряжение ТАСС пресс-службой Федерации тяжелой атлетики России видеозапись короткой беседы главы IWF с российской спортсменкой.

«Не давать его ни одной стране». В Европейской федерации тяжелой атлетики призвали МОК отменить нейтральный статус россиян и белорусов

Прислушаются ли? Глава Европейской федерации тяжелой атлетики (EWF) Астрит Хассани написал письмо президенту Международного олимпийского комитета (МОК) Кирсти Ковентри, в котором призвал организацию позволить российским и белорусским спортсменам выступать под своими флагами и упразднить нейтральный статус. Об этом сообщила Федерация тяжелой атлетики России.

Стал известен сильнейший человек России

в рамках дня Московского спорта в Лужниках состоялся итоговый турнир сезона среди силачей — «Сильнейший человек России 2025». В состязании приняли участие 11 сильнейших атлетов, прошедших предварительный отбор в течение сезона 2025 лиги «Сильнейший человек».
Показать еще