Прочие / Фитнес

Сушка тела — это не про похудение. Если хотите рельеф, а не просто минус на весах, важно не голодать, а грамотно снижать жир и сохранять мышцы. В этом тексте — все о том, как работает сушка, для кого она подходит и какие ошибки делают новички.

Современные тренеры пересмотрели каноны спортивной красоты, отодвинув на второй план экстремальные объемы и сверхнизкий процент жира. Сегодня идеальное атлетичное тело — это гармоничное сочетание здоровья, силы и естественной эстетики, где функциональность ценится не меньше рельефа.

Чтобы чувствовать себя бодрее и уверенней, не нужно часами пропадать в спортзале: достаточно всего 15 минут в день, чтобы увидеть результат. Рассказываем, как короткие, но регулярные тренировки меняют тело и самоощущение.

Все больше звезд рассказывают, как спорт помог им не просто выжить, а вернуться к себе настоящим. Каждый из героев статьи однажды оказался на грани, и выбрал движение как способ выйти из депрессии и выстроить внутренние опоры.

Плохая осанка — это не только про сутулость, но и про усталость, зажатость и боль в спине. Исправить положение можно не корсетом, а правильными тренировками. В этом тексте — пять направлений, которые действительно помогают выпрямиться, вернуть тонус телу и снова чувствовать себя уверенно.

Мечтаете о стройном силуэте, но не знаете, с чего начать? Правильно подобранные упражнения для тонкой талии помогут запустить нужные мышцы в работу, улучшить осанку и добиться желанных изгибов — особенно если заниматься регулярно и не забывать про питание.

Визуально удлинить ноги и сделать их более изящными можно без высоких каблуков или ухищрений с одеждой. Секрет кроется в грамотном подходе к спорту и понимании того, как упражнения влияют на восприятие нашего тела.

Во Львове 18 мая во время Открытого Кубка Украины по бодибилдингу участника сняли с соревнований из-за использования русскоязычной композиции.

Идеальные формы требуют усилий. Звезды из кино, спорта и шоу-бизнеса делают сотни приседаний в день — не ради тренда, а ради результата. Кто, сколько и зачем — разбираемся в этой статье.

Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова дала советы по расслаблению тела в долгих поездках за рулем. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».

Идеальное тело моделей — это не фотошоп и гены, а дисциплина. Их утро начинается с продуманного завтрака и тренировок, которые помогают держать форму и энергию.

Бег — первое, что приходит в голову, когда хочется похудеть. Но проходит месяц, а вес стоит. Все потому, что бег работает не всегда — и не для всех.

Сушка — это не про страдания. Фитнес-тренеры едят плотно, разнообразно и при этом быстро добиваются результата. Разбираемся, как выглядит их рацион, чтобы тоже повторить успех.

Спортзал — это место, в котором каждому хочется чувствовать себя комфортно и уютно, а также иметь под рукой все самое необходимое для продуктивных тренировок. Давайте вместе познакомимся с тем, как обустроили его знаменитости, искренне влюбленные в спорт или построившие на нем целую карьеру.

Что делать, если хочется стройное и подтянутое тело, но активные тренировки вам не по душе или даже противопоказаны по состоянию здоровья? Обратите внимание на калланетику — гимнастический комплекс, в котором нет рывков, кардио и утяжелителей. Зато есть глубокая и качественная проработка мышц за счет изометрических упражнений и статического напряжения.

Лето само по себе помогает худеть — аппетит снижается, хочется больше двигаться, а в меню появляется много свежих овощей и фруктов. Главное — немного подстроиться под сезон и не мешать телу становиться легче.

Тренировки с фитнес-резинками — доступный способ прокачать все мышцы даже в маленькой квартире. Собрали 15 упражнений, которые заменят полноценную тренировку в зале.

Спортсменки на обложках Playboy — это смелость и вызов стереотипам. Эти женщины не только покорили спортивные арены, но и доказали, что сила и красота могут идти рука об руку. Их откровенные фотосессии становились событиями, вызывали споры и восхищение.

Степпер часто недооценивают, а ведь он способен стать вашим секретным оружием в борьбе за стройную фигуру и идеальные формы. При правильном подходе этот компактный тренажер превращает обычные шаги в мощный инструмент для сжигания калорий и моделирования тела мечты.

Когда-то герои нашей статьи только мечтали о всемирной славе, но сегодня их имена знает каждый. А еще все они с детства упорно занимались спортом. Селебрити не скрывают: именно это помогло им изменить жизнь.