NAS Sports Tournament. ½ финала. Московское «Динамо» разгромило «Эльсамави», «Падуя» уступила «Гроттаццолине»
Аркадий Дворкович: Раскола в шахматном мире не будет
Актуальные новости
17 мартаСпорт Mail
Как научиться кататься на коньках: базовые элементы и советы начинающимОсвоить навыки катания на коньках может любой человек, независимо от возраста. Главное — понять базовые принципы и уверенно сделать первый шаг на ледовой площадке. Именно поэтому важно разобраться, как научиться кататься на коньках и с чего начать тренировки.
17 мартаСпорт Mail
Пилатес: что это за тренировки и как начать новичкуЕсли вы хотите поддерживать тело в тонусе без изнуряющих нагрузок, пилатес станет отличным выбором. В отличие от силового тренинга или кардио, здесь делается упор на работу с собственным телом, улучшение осанки и укрепление глубоких мышц.
17 мартаСпорт Mail
Стретчинг: советы эксперта по эффективной растяжкеРастяжка — это не только обязательный элемент тренировок для гимнасток, но и важная часть занятий для многих. Стретчинг повышает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов и помогает предотвратить травмы. Кроме того, растяжка полезна людям с сидячим образом жизни, так как помогает снять напряжение и улучшить осанку.
Сушка: рельефное и подтянутое тело без голоданияКрасивого рельефа тела можно достичь за счет уменьшения жировой ткани при сохранении мышц. Для этого нужны сбалансированное питание, тренировки и восстановление. Однако сушка тела — это не просто похудение, а сложный процесс, требующий грамотного подхода и внимания к организму. Неправильная организация процесса может привести к проблемам со здоровьем.
Упражнения на прессПодтянутый живот — это не только эстетика, но и показатель здоровья, силы и выносливости. Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и поддерживать общий баланс всего тела. Однако для достижения результата важно не просто качать мышцы, а делать это правильно, учитывая особенности своего организма и избегая распространенных ошибок.
14 мартаСпорт Mail
Как принимать креатин: о правильных дозах, схемах и пользе этой пищевой добавкиПрофессиональные спортсмены и любители фитнеса часто включают креатин в свой рацион. Эта добавка — не только про мышцы и силу. Ее влияние на организм гораздо шире, чем кажется на первый взгляд: от улучшения физической выносливости до поддержки когнитивных функций.
Де Поль травмировал ногу в матче «Атлетико» с «Реалом»В конце второго тайма матча ⅛ финала Лиги чемпионов полузащитник «Атлетико» сел на газон из-за проблем с левой ногой. После небольшой паузы он продолжил игру, но почти сразу был вынужден остановиться.
