Прочие / Фитнес

Фитнес-тренер Яна Стулень посоветовала эффективные упражнения на пресс. Ее слова передает «Чемпионат».

Даже при строгом контроле питания вес может стоять. Иногда причина — в продуктах, которые кажутся полезными, но работают против фигуры.

Совместная активность сближает сильнее любого ужина при свечах. Поэтому вместо попкорна и экрана мы предлагаем выбрать драйв, азарт и эмоции, которые точно останутся в памяти.

Физиотерапевт и диетолог Адам Эназ назвал способ сделать мышцы рельефными без вреда для здоровья. Его слова приводит Men Today.

Фитнес-трекеры помогают нам становиться активнее и дисциплинированнее, но иногда могут превращаться в источник тревоги и выгорания. Главное — не забывать слушать свое самочувствие и помнить, что путь к здоровью не измеряется только цифрами на экране.

Фитнес-тренер Патрик Мерфи раскрыл секрет тренировок голливудского актера Киану Ривза для съемок в фильме «Джон Уик». Его слова приводит Men Today.

Подготовка к пляжному сезону давно стала объектом для шуток и источником комплексов. Но если вы не успеваете похудеть к лету — не беда. Гораздо важнее не останавливаться и не загонять себя в чувство вины.

Британский актер Идрис Эльба раскрыл секрет своей физической формы. Его слова приводит Men Today.

Фитнес-эксперт Станислав Милославский главное правило тренировок. Его слова приводит «Татар-информ».

Многие воспринимают сушку как жесткую диету с голодовками и изнурительными тренировками, но это совсем не так. В статье разберемся, зачем нужна сушка, чем она отличается от обычного похудения и как добиться подтянутого тела без потери мышц.

Подтянутость ягодиц — это не про объем, а про тонус, активацию и правильную нагрузку на определенные зоны. Рассказываем, как выстроить домашнюю тренировку, чтобы первые результаты были заметны уже через 7−10 дней.

Не хватает времени на спортзал? Шейпинг — это идеальное решение для тех, кто хочет поддерживать форму без сложного оборудования и долгих тренировок. Простые, но эффективные упражнения можно выполнять где угодно — дома, в зале или даже в отпуске, уделяя занятиям всего 30−40 минут в день.

Балкон, коридор, даже узкий угол в спальне — все это может стать мини-залом, если знать, как использовать пространство. Сегодня покажем, как заниматься спортом на нескольких квадратных метрах без громких звуков и смущения.

Если хочется тренироваться весело, без перегруза для суставов и с эффектом, — попробуйте джампинг. Это тренировки на мини-батуте, которые заряжают энергией и развивают выносливость.

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Перед важным событием хочется быстро привести тело в порядок и выглядеть максимально свежо. Семидневная сушка — это реальный способ подтянуть форму и добиться заметного результата без крайних мер.

В последние годы все больше людей выбирают альтернативу фитнес-клубам — занятия на свежем воздухе с собственным весом. Именно так проявляет себя воркаут — направление физической активности, в котором сочетаются простота, доступность и эффективность. Уличные турники, брусья или даже скамейки становятся полноценным тренажером для тех, кто хочет развить силу, выносливость и координацию.

Сегодня все больше людей отказываются от фитнес-залов в пользу более простых и гибких форматов. Один из них — калистеника: система упражнений, где в качестве основного инструмента используют только вес собственного тела. Такой подход помогает тренироваться в удобное время и в любом месте — дома, во дворе или в парке.

Полезные рекомендации по приему BCAA в различных формах: капсулах, таблетках и порошке. Рассказываем, для чего нужны аминокислоты, как их правильно пить по формуле 2:1:1 мужчинам и женщинам, и делимся отзывами экспертов.

Когда лень зашкаливает, а спортзал кажется пыткой, на помощь приходят другие форматы активности — легкие, непринужденные и вполне рабочие. Звезды тоже не всегда готовы к полноценной тренировке, но находят способы двигаться без напряга. И вдохновляют нас делать то же самое.