Прочие / Фитнес

Не спортом единым: что звезды делают для фигуры вне зала

Дыхание от тренера по йоге, осанка из бодибалета и прогулки по лестницам — рассказываем о спортивных фишках, которые звезды используют в обычной жизни.
Читать дальше

Турнирная таблица

Футбол
Хоккей
Группа A
И
В
Н
П
+/-
О
1
Палмейрас
3
1
2
0
4/2
5
2
Интер
3
1
2
0
4/3
5
3
Аль-Ахли Каир
3
0
2
1
4/6
2
4
Порту
3
0
2
1
5/6
2
Группа B
И
В
Н
П
+/-
О
1
ПСЖ
3
2
0
1
6/1
6
2
Ботафого
3
2
0
1
3/2
6
3
Атлетико
3
2
0
1
4/5
6
4
Сиэтл
3
0
0
3
2/7
0
Группа C
И
В
Н
П
+/-
О
1
Бенфика
3
2
1
0
9/2
7
2
Бавария
3
2
0
1
12/2
6
3
Бока Хуниорс
3
0
2
1
4/5
2
4
Окленд
3
0
1
2
1/17
1
Группа D
И
В
Н
П
+/-
О
1
Фламенго
3
2
1
0
6/2
7
2
Челси
3
2
0
1
6/3
6
3
Эсперанс
3
1
0
2
1/5
3
4
Лос-Анджелес
3
0
1
2
1/4
1
Группа E
И
В
Н
П
+/-
О
1
Интер
3
2
1
0
5/2
7
2
Монтеррей
3
1
2
0
5/1
5
3
Ривер Плейт
3
1
1
1
3/3
4
4
Урава Ред Даймонд
3
0
0
3
2/9
0
Группа F
И
В
Н
П
+/-
О
1
Боруссия Д
3
2
1
0
5/3
7
2
Флуминенсе
3
1
2
0
4/2
5
3
Мамелоди Сандаунз
3
1
1
1
4/4
4
4
Ульсан
3
0
0
3
2/6
0
Группа G
И
В
Н
П
+/-
О
1
Манчестер Сити
3
3
0
0
13/2
9
2
Ювентус
3
2
0
1
11/6
6
3
Аль-Айн
3
1
0
2
2/12
3
4
Видад
3
0
0
3
2/8
0
Группа H
И
В
Н
П
+/-
О
1
Реал
3
2
1
0
7/2
7
2
Аль-Хиляль Эр-Рияд
3
1
2
0
3/1
5
3
Зальцбург
3
1
1
1
2/4
4
4
Пачука
3
0
0
3
2/7
0

Календарь игр 2025

01.07
02.07
04.07
05.07
08.07
09.07
13.07
время
матч
счет
22:00
3:0

Рейтинг букмекеров

Компания
Рейтинг
11
Винлайн
65,24
21
Фонбет
64,69
3-
Лига ставок
63,87
4-
BetBoom
63,85
5-
PARI
62,86
63
Мелбет
61,94
7-
Леон
61,73
82
Олимп
61,68
91
Бетсити
61,57
102
Bettery
61,14
Все букмекеры

Актуальные новости

5 минут, чтобы сбросить усталость: упражнение у стены, которое обожают тренеры

Пять минут у стены — и усталость уходит, а силы возвращаются. Эта простая поза давно стала личным лайфхаком для тренеров и девушек, которые знают толк в заботе о себе. Среди тысяч упражнений и новомодных техник найти что-то легкое, но эффективное не так просто. Но если бы вы зашли в зал после женской тренировки, то наверняка увидели, как полгруппы лежит вплотную у стены, закинув ноги вертикально вверх. Эта простая поза — фаворит тренеров, особенно для женщин старше 30. И для этого есть минимум три причины.

Кубики без спортзала: как Шакира, Энистон и Хадид делают идеальный пресс

Для многих звезд пресс — не только часть сценического образа, но и предмет личной гордости. Рассказываем о пяти артистах, которые могут похвастаться самыми рельефными кубиками. В мире кино и шоу-бизнеса подтянутая фигура — это что-то само собой разумеющееся. Поэтому знаменитости прокачивают не только свои таланты, но и тела. И детали их внешности обсуждают не меньше, чем песни, шоу или роли в кино. А главным предметом восхищения и зависти становится скульптурный пресс. Собрали для вас подборку обладателей самых графичных кубиков в Голливуде — и их секреты по такому апгрейду тела.

Забег по Садовому: как в Москве прошел Большой фестиваль бега (фото)

в Москве прошел Большой фестиваль бега. Участники вышли на старт различных дистанций: 5, 10 или 15 километров. Маршрут на 15 км охватил почти все Садовое кольцо, трасса на 10 км пролегала на участке от метро «Парк Культуры» до Цветного бульвара и обратно, а забег на 5 км — от метро «Парк Культуры» до станции «Краснопресненская».

Какие мышцы формируют осанку — и как прокачать их без спортзала

Красивая осанка — это не только вопрос эстетики. Она влияет на дыхание, уровень энергии и даже на настроение. За осанку отвечают конкретные мышцы — и их можно прокачать, чтобы лучше выглядеть и чувствовать себя увереннее.

Как Кайли Дженнер быстро вернулась в форму после родов — и что сработало лучше всего

Кайли Дженнер вернулась в прежнюю форму уже через несколько месяцев после родов. Рассказываем, как ей это удалось — и какие из ее методов можно повторить. Рождение ребенка — это чудо, но по высокой цене. Женщина тратит множество сил и здоровья за 9 месяцев, прийти в себя после такого непросто. Конечно, каждой хочется быть той самой мамой, которая выглядит на все 100%. Но кажется, что на такое способны только богатые и известные девушки из соцсетей. А мы взяли и заглянули за кулисы жизни одной из них — Кайли Дженнер. Узнали, как же у нее получилось так быстро восстановиться — и насколько доступен ее подход без миллионов на счету.

Лето, жара и лень: 5 правил, чтобы не забросить тренировки

В летние месяцы легко забыть про спорт и график тренировок. Эти 5 простых правил помогут вам сохранить мотивацию, чтобы не потерять форму и не мучиться потом от чувства вины. Лето — время перемен, когда ритм жизни и все вокруг меняется, а график тренировок становится максимально нестабильным. Однако стоит учитывать, что правильно организованные занятия в жару принесут даже больше пользы, чем зимой. Главное — соблюдать несколько правил, которые помогут сохранить форму, не потерять мотивацию и не испортить себе настроение. Поговорим о том, как тренироваться летом так, чтобы это приносило радость, а не выгорание и усталость.

Фитнес-день Дженнифер Лопес: секреты ее идеальной формы в 55 лет

Дженнифер Лопес выглядит сногсшибательно в свои 55 лет благодаря правильному режиму дня и фитнес-привычкам. Рассказываем, что помогает Лопес сохранять форму, не выгорая, и какие привычки из ее графика можно взять себе.

Спорт вместо психов: как Шакира, Мадонна и Энистон справляются со стрессом

Эти звезды знают: когда навалилась куча проблем — надо идти в спортзал. Йога, бокс, бег и серфинг отлично «разгружают» голову и успокаивают тело. Жизнь звезд полна стресса и похожа на американские горки: сегодня пришлось выслушать критику от режиссера и до ночи репетировать, а завтра блокировать хейтеров в соцсетях. Кажется, в таких ситуациях поможет только отпуск или психолог. Но вместо этого знаменитости идут в спортзал, потому что спорт — это не только про идеальное тело. Это способ выдохнуть, перезагрузить мозг и даже перестать злиться. Рассказываем, как знаменитости превращают негатив в энергию.

Фитнес-тренер перечислил четыре правила для занятий в жару

Фитнес-тренер Марк Латынин перечислил четыре правила для занятий в жару. Его слова передает Пятый канал. Во-первых, Латынин заявил о необходимости обильно пить маленькими глотками до и после тренировок. От алкоголя и кофеина он посоветовал отказаться, так как они «сушат» организм. «Можно использовать изотоники. Это специальные такие напитки, которые помогают восстанавливать наш водно-солевой баланс», — добавил тренер.

У моделей эта еда под запретом: 5 блюд, которые портят рельеф

Фитнес-модели точно знают, какие блюда нужно исключить из меню, чтобы получить идеальный рельеф к моменту выхода на сцену. Мир фитнес-бикини выглядит привлекательно только на сцене, но за кулисами это строгая дисциплина и постоянный контроль каждого приема пищи. Меню участниц соревнований очень ограничено, в нем нет «ЗОЖ-классики» и привычных вкусностей. Все просчитывается до мелочей, поэтому даже малейший перебор сахара, соли или скрытых жиров может повлиять на форму, из-за чего девушка будет не в форме для показа. Давайте узнаем, какие блюда спортсменки исключают из рациона при подготовке к сцене и почему это действительно работает.

Хит для домашних тренировок: как быстро похудеть на степпере и подтянуть фигуру

Один из самых компактных тренажеров может помочь сжечь жир быстрее, чем беговая дорожка — если знать правильную схему. Степпер часто считают скучным и малополезным, но это совсем не так. При регулярных занятиях он активно включает в работу ноги, ягодицы и пресс, улучшает выносливость и помогает уменьшить объемы. Главное — использовать его с умом. В статье рассказываем, как построить тренировки так, чтобы они действительно работали: не выматывали, а приносили результат.

Как улучшить осанку за 7 дней: пошаговый план без зала и инвентаря

Если вы хотите улучшить осанку за неделю — эта статья для вас. В ней мы собрали простые упражнения на спину, которые можно выполнить дома. Осанка — это не просто внешний вид, а отражение здоровья и самочувствия всего тела. Часто из-за долгого сидения за компьютером или смартфоном спина начинает уставать, появляются зажимы, а мышцы теряют тонус. Но исправить это можно без сложных тренировок и походов в спортзал. В статье мы расскажем, как за 7 дней с помощью простых домашних упражнений постепенно расправить спину и почувствовать легкость в теле.

Лето без спортзала: ходьба заменит тренировку, если знать 1 прием

Обычная ходьба может стать полноценной заменой тренировкам — если знать один простой прием. Он превращает прогулку в нагрузку, которая укрепляет мышцы и сжигает калории.

Что надеть в зал летом: 5 вещей, которые носят Дженнифер Лопес, Ким и Хейли Бибер

Мода затрагивает все аспекты нашей жизни, в том числе и тренировки. Рассказываем, в чем заниматься этим летом, чтобы выглядеть стильно.

Топ-10 лучших кроссовок для волейбола в 2025 году: рейтинг редакции Спорт Mail

Подобрать удобную и надежную обувь для игры — задача не из простых. В этом рейтинге собраны лучшие кроссовки для волейбола в 2025 году, которые подойдут как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Эллиптический тренажер: польза, выбор и советы для эффективных тренировок

Заниматься дома или в зале, сжигать калории и не нагружать колени — с этим помогает эллиптический тренажер. Он подходит для начинающих, пожилых и тех, кто восстанавливается после травм.

Плоский живот без зала и диет: 5 методов, которые реально работают

Фитнес-модели не проводят все свободное время в зале. Их секрет — в коротких, но продуманных тренировках, которые можно повторить дома и увидеть результат уже через 10 дней.

Тренд на активный отдых: как Кендалл и Кайли отдыхают без зала

Активный отдых — это про движение без насилия над собой, удовольствие без цифр и графиков. И он набирает популярность у всех, кто устал от «работы над телом» и хочет просто жить.

Цигун: китайская гимнастика для здоровья и долголетия

Повысить тонус тела и справиться со стрессом можно с помощью регулярной практики цигун. Рассказываем, чем она отличается от обычной гимнастики и как заниматься, чтобы почувствовать эффект.

Бегаю, но не худею: 5 причин, о которых не говорят в фитнес-блогах

Иногда вы выкладываетесь на кардио, но вес все равно стоит. Возможно, причина не в нагрузке, а в деталях.
Показать еще