Прочие

С наступлением сезона свежих ягод и фруктов хочется наесться витаминов впрок. Но при похудении не все они одинаково полезны. Даже продукты с имиджем ЗОЖ могут мешать снижению веса, если не учитывать их гликемический индекс, калорийность и влияние на аппетит.

Массаж давно стал частью спортивной рутины, наравне с тренировками и правильным питанием. У профессиональных спортсменов — это не просто приятное расслабление, а обязательная часть графика. Рассказываем, как массаж ускоряет восстановление, уменьшает риск травм и помогает ментальному здоровью.

Необязательно изнурять себя диетами и «пахать» в спортзале, чтобы похудеть. Можно просто уделять тренировкам всего 20 минут в день дома — и тело станет подтянутым и готовым к сезону купальников. Никакого волшебства: только наука, вдохновляющие примеры и умный подход.

В спорте есть упражнения, которые выглядят по-настоящему зрелищно и дают невероятные результаты, но доступны только самым подготовленным. Они требуют идеальной техники и самоконтроля — именно поэтому их выполняют только профессионалы.

В нашей стране во все времена хватало выдающихся спортсменов, рекордов и легендарных спортивных событий. 21-век не стал исключением. И если каким-то вехам истории можно найти аналоги в 20 столетии, то некоторые достижения и победы стали уникальными. Давайте вспомним самое лучшее. Перед вами очень ностальгический и золотой топ от Спорт Mail.

Министр спорта РФ и глава ОКР Михаил Дегтярёв разместил пост с поздравлением жителей страны с днём России.

Один из трех базовых типов телосложения — эндоморф. Людям с таким строением тела часто сложнее сбросить вес и легче набрать жир — виноват медленный метаболизм и повышенная чувствительность к калориям. Но это не приговор, а особенность, которую важно учитывать в питании, тренировках и образе жизни.

О сне говорят куда меньше, чем о питании или тренировках, хотя без полноценного отдыха не будет ни силы, ни выносливости. Сон — это незаметная, но ключевая часть спортивного прогресса, без которой невозможны никакие рекорды.

Фейсбилдинг помогает вернуть молодость и четкий овал лица без походов к косметологу и дорогих процедур. Домашняя гимнастика справляется не хуже филлеров — если делать ее правильно и регулярно.

Ранее стало известно, что капитан «Вашингтона» Александр Овечкин попал в список сайта «Миротворец».

Спецпроект «Сделано в России» — масштабное исследование того, как страна росла, преодолевала кризисы и побеждала в самых разных сферах. Мы не просто перечисляем успехи, а разбираемся вместе с читателями, как ключевые открытия и достижения последних 25 лет повлияли на жизнь каждого из нас и сформировали ту Россию, в которой мы живем сейчас.

Каждое утро Клои начинается не с кофе, а с тренировки в 6:00: кардио, силовые, растяжка и даже медитации. Рассказываем, почему она делает ставку на упражнения для спины и как соединяет физическую нагрузку с ментальной разгрузкой.

Об этом сообщает «Матч ТВ» со ссылкой Международную федерацию плавания (World Aquatics).

Ранее стало известно, что капитан «Вашингтона» Александр Овечкин попал в список сайта «Миротворец».

Марафонская дистанция — это не только испытание для тела, но и шанс перезапустить свою жизнь. Каждый старт становится началом новой истории, в которой человек может преодолеть не только километры, но и собственные страхи, сомнения и обстоятельства.

Непомнящий заявил, что может пропустить командный ЧМ по рапиду и блицу в Лондоне.

Для ходьбы, как и для бега, важно подобрать подходящие кроссовки. Магазины и маркетплейсы предлагают множество моделей, но не во всех будет комфортно при длительных нагрузках. Мы выбрали лучшие кроссовки для ходьбы в 2025 году, проанализировав десятки моделей на маркетплейсах и в спортивных магазинах.

Режим сушки тела используют не только спортсмены, но и обычные люди. Чтобы получить шикарный рельеф нужно не только тренироваться, но и питаться по особому режиму. Чем заменить булочки и как не сорваться — обсуждаем сегодня.

Спорт должен приносить радость. А если нет — это не значит, что вы ленивы. Возможно, просто пора что-то поменять.

Свежий воздух, обилие вкусной еды и хорошая компания — неудивительно, что на шашлыках все мы склонны переедать. Сегодня разбираемся: как получить удовольствие от еды на пикнике и вовремя остановиться.